Kurz vor dem ersten Advent schreibe ich heute über Momente der Ruhe und Inspiration im Alltag.
Für viele Menschen ist der Advent genau das Gegenteil von besinnlichen Momenten. Als meine 4 Kinder noch im Kindergarten- und Schulalter waren, war diese Zeit Stress pur – aber dennoch schöner Stress. Eine Weihnachtsfeier hat die Nächste gejagt (manchmal mehrere gleichzeitig), abgelöst von Konzerten und Vorspielen. Heute fehlt mir diese besondere Zeit. Was mir nicht fehlt ist das Gefühl, nicht zur Ruhe kommen zu können.
Inzwischen kenne ich viele Techniken u.a. aus den Bereich Yoga und Meditation, die dir kurze Atempausen im Alltag schenken können.
Lass dich inspirieren:
Dein persönlicher Advent
Advent ist kein Marketingtool, auch wenn es manchmal so wirkt. Der Advent ist die Vorbereitung auf Weihnachten. Die Geburt Christi steht für einen verheißungsvollen Neustart.
Für mich der Advent eine Zeit, in der ich viele Dinge des Jahres noch abschließen muss und möchte. Gleichzeitig ist es eine Zeit, immer wieder innezuhalten. Hilfreiche Fragen sind:
Was ist mir wirklich wichtig? Was möchte ich loslassen? Welche neuen Wege tun sich auf?
Es ist auch Zeit, mir mein Jahresmotto „Im Fluss des Lebens wachsen…“ anzuschauen.
Ich schlage dir vor, dir im Advent jeden Tag 5 Minuten Zeit zu nehmen, und aufzuschreiben, worüber du dich in diesem Jahr gefreut hast und auch, was du dir anders gewünscht hättest.
Damit das auch klappt, machst du dir am Besten Mini-Termine mit dir selber, je nachdem, wann es am Besten in deine Tagesablauf passt.
Meditation – ein Schlüssel zu innerer Ruhe und Klarheit
Meine persönlich wichtigste Technik ist die Meditation. Neben der täglichen Meditation, mit der wirklich jeder Tag beginnt, helfen mir kleine Mini-Meditationen im Alltag.
Manchmal reichen 10 Atemzüge tiefe Bauchatmung, um mich wieder ins Lot zu bringen.
Vielleicht hast im Advent einen Adventskranz oder eine besondere Kerze. Schon einen kurzen Moment in eine Kerze schauen, kann ein warmes Gefühl in dir auslösen. Das ist in der Regel auch ein sehr meditativer Moment.
Ein gutes Buch, ein Spaziergang, Plätzchen backen, Yoga üben oder…?
Was tut dir gut? Ein spirituelles Buch lesen oder lieber einen Krimi? Kuschelst du dich lieber ein oder zieht es dich bei jedem Wetter nach draußen? Machst du lieber was Praktisches wie Plätzchen backen oder triffst du dich mit einer Freundin zum Kaffee? Möchtest du dir Zeit für Yoga nehmen oder?
Es ist nicht wichtig was es es ist, es ist wichtig dass du es machst. Nimm dir für diesen Advent etwas Schönes vor und mach es dann auch. Auch hier gilt, weniger ist mehr. Freu dich drauf.
Du hast keine Zeit? 5 Minuten findest du immer und vielleicht auch mehr. Schreibe gerne in die Kommentare, was du dir für diesen Advent vorgenommen hast.
Hier schreibt Mangala Stefanie Klein aus Münster. Wenn du mehr von mir lesen möchtest, dann freue ich mich über deine Anmeldung zum Newsletter, den du natürlich jederzeit wieder abbestellen kannst. Bitte bestätige unbedingt deine Anmeldung über den Link, den du nach deinem Eintrag bekommst:
Ich wünsche dir eine inspirierende Adventszeit!
Mangala