Dem Gesang der Amsel lauschen -77 Ideen für Mikropausen im Alltag

77Ideen für Mikropausen im Alltag- für dich zum Ausprobieren

Der Wechsel von Anspannung und Entspannung zählt zu den Grundprinzipien im (Hatha-) Yoga. Das Konzept der Mikropause basiert ebenfalls auf diesem Prinzip. Die Inspiration für diese Ideensammlung stammt von Anette…

Sonnengruß meditativ -Übungsanleitung mit Konzentrationshilfen

Konzentrationshilfen zum Sonnengruß - Übungsanregung für dich!

Der Sonnengruß ist eine dynamische Abfolge von Yogahaltungen. Meistens wird der Sonnengruß zu Beginn der Yoga-Praxis geübt, um den Körper aufzuwärmen und das Energiesystem zu aktivieren. Es gibt viele Variationsmöglichkeiten…

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