Der Sonnengruß ist eine dynamische Abfolge von Yogahaltungen. Meistens wird der Sonnengruß zu Beginn der Yoga-Praxis geübt, um den Körper aufzuwärmen und das Energiesystem zu aktivieren. Es gibt viele Variationsmöglichkeiten…
Blog
12 von 12- mein 12.4.25 in 12 Bildern
Im April 2025 ist der 12. mein erster Urlaubstag. Daher nehme ich dich heute mit durch meinen Tag an der Ostsee. Das Foto-Projekt 12 von 12 wurde ursprünglich gestartet von Chad…
Meditationsanleitung für dich – die 5 Minuten Mini-Meditation
Meditation gehört wie Zähneputzen zu meinem Tagesbeginn. Heute habe ich eine Anleitung für eine 5 Minuten Mini-Meditation für dich. Wenn du jetzt denkst, das ist Zeitverschwendung, dann probiere einfach diese…
Monatsrückblick März 2025- Klang, Meditation und neue Wege
Im März war viel los. Das ist mit erst beim Schreiben dieses Rückblicks aufgegangen. Die Schwerpunkte Klang, Meditation und neue spirituelle Erfahrungen haben diesen intensiven Monat geprägt. Ikonen schreiben –…
Ikonen schreiben-ein spiritueller Weg
Ikonographie ist eine spirituelle Kunst, die in Jahrhunderten gewachsen und geformt wurde. Ich habe die Begegnung mit dieser geistlichen Technik im Ikonographie-Kurs unter Anleitung von Maria Theresia von Fürstenberg gewagt.…
Die tiefe Bauchatmung -einfach und wirkungsvoll
Die tiefe Bauchatmung ist eine wundervolle, leicht erlernbare Atemtechnik für Entspannung, Klarheit und mehr Energie im Alltag. Hast du schon mal gesehen wie ein Baby atmet – das ist die…
12 von 12 – 12 Fotos vom 12.3.2025
Die „12 von 12“-Aktion ist ein kreatives Fotoprojekt, bei der am 12. eines Monats der Tag mit 12 Bildern dokumentiert wird. Ursprünglich wurde die „12 von 12“-Aktion von Chad Darnell…
Monatsrückblick Februar 2025 von Mangala
Kennst du das Gefühl – wie, der Monat ist schon wieder vorbei? Dann denke ich, das ich gar nichts zustande gebracht habe im letzten Monat. Beim Verfassen meines Monatsrückblicks für…
Fastenzeit 2025 – eine perfekte Zeit zum Innehalten
Am Aschermittwoch beginnt die Fastenzeit als Vorbereitungszeit auf Ostern. Diese Zeit ist eine gute Zeit innezuhalten, Gewohnheiten zu überdenken und vielleicht den Lebensstil mindestens in einigen Bereichen zu transformieren. Heute…
„Für Yoga bin ich nicht flexibel genug“ und andere Legenden über Yoga
Manchmal ernte ich merkwürdige Blicke, wenn ich erzähle, das ich Yogalehrerin bin. Danach höre ich dann interessanten Mythen über Yoga. Offensichtlich geistern die Titel-Bilder der Hochglanz-Yogamagazine durch die Köpfe, in…