Dieser Beitrag widmet sich dem Thema, wie Yoga bei stressbedingten Rückenschmerzen deinen Heilungsweg unterstützen kann. Rückenschmerzen können viele Ursachen haben und auch Zeichen einen schweren Erkrankung sein. Daher ist es…
Kategorie: Yoga
Mit mir arbeiten: Diese Möglichkeiten hast du in 2026
Homöopathie, Heilreisen, Klangmassage, Yoga und Meditation sind die Schwerpunkte meiner Arbeit in 2026. In diesem Artikel biete ich dir einen kurzen Überblick über meine Hauptarbeitsschwerpunkte. 1. Klassische Homöopathie- deine individuelle…
Advent – wie du Momente der Ruhe und Inspiration schaffst
Kurz vor dem ersten Advent schreibe ich heute über Momente der Ruhe und Inspiration im Alltag. Für viele Menschen ist der Advent genau das Gegenteil von besinnlichen Momenten. Als meine…
Lampenfieberatmung – einfach, aber genial
Lampenfieber – kennst du das? Du bist aufgeregt. Gleich sollst du einen Vortrag halten, oder dein Projekt deinen Arbeitskollegen vorstellen oder du hast eine Date und dein Atem beschleunigt sich.…
Yoga-Atemtechniken verbessern deine Gesundheit
Die Yoga-Atemtechniken werden in der Fachsprache des Yoga „Pranayama“ genannt. Der Sanskrit-Begriff setzt sich zusammen aus Prana („Lebensenergie“) und Ayama („Ausdehnung, Kontrolle“). Mit Pranayama können Yoga-Übende die Lebensenergie lenken und kontrollieren. Pranayama gehört…
Dem Gesang der Amsel lauschen -77 Ideen für Mikropausen im Alltag
Der Wechsel von Anspannung und Entspannung zählt zu den Grundprinzipien im (Hatha-) Yoga. Das Konzept der Mikropause basiert ebenfalls auf diesem Prinzip. Die Inspiration für diese Ideensammlung stammt von Anette…
Was meine Seele nährt – Rituale, die mir gut tun
Mit diesem Beitrag über die kleinen Rituale im Alltag beteilige ich mich an der Blogparade von Heiko Metz zum Thema „Was meine Seele nährt – Rituale, die mir gut tun.“…
Monatsrückblick April 2025 – die Anziehung der Farben
Der April war bunt. Beim Schreiben ist mir aufgefallen, was so alles in einen Monat passt. Hier also eine kleine Zusammenfassung über die Kraft der Farben, meine Begeisterung für Klangschalen…
Sonnengruß meditativ -Übungsanleitung mit Konzentrationshilfen
Der Sonnengruß ist eine dynamische Abfolge von Yogahaltungen. Meistens wird der Sonnengruß zu Beginn der Yoga-Praxis geübt, um den Körper aufzuwärmen und das Energiesystem zu aktivieren. Es gibt viele Variationsmöglichkeiten…
Die tiefe Bauchatmung -einfach und wirkungsvoll
Die tiefe Bauchatmung ist eine wundervolle, leicht erlernbare Atemtechnik für Entspannung, Klarheit und mehr Energie im Alltag. Hast du schon mal gesehen wie ein Baby atmet – das ist die…