Dies ist mein Jahresrückblick 2025. Ein Blick in meinen Kalender und meine Fotogalerie zeigt – 2025 war bunt. In diesem Rückblick nehme ich dich mit, durch wichtige Stationen, die ich…
Schlagwort: Yoga
Advent – wie du Momente der Ruhe und Inspiration schaffst
Kurz vor dem ersten Advent schreibe ich heute über Momente der Ruhe und Inspiration im Alltag. Für viele Menschen ist der Advent genau das Gegenteil von besinnlichen Momenten. Als meine…
Lampenfieberatmung – einfach, aber genial
Lampenfieber – kennst du das? Du bist aufgeregt. Gleich sollst du einen Vortrag halten, oder dein Projekt deinen Arbeitskollegen vorstellen oder du hast eine Date und dein Atem beschleunigt sich.…
Yoga-Atemtechniken verbessern deine Gesundheit
Die Yoga-Atemtechniken werden in der Fachsprache des Yoga „Pranayama“ genannt. Der Sanskrit-Begriff setzt sich zusammen aus Prana („Lebensenergie“) und Ayama („Ausdehnung, Kontrolle“). Mit Pranayama können Yoga-Übende die Lebensenergie lenken und kontrollieren. Pranayama gehört…
Harmonisierungs-Meditation
Die Harmonisierungs-Meditation führt über die Reinigung der Energiekanäle in einen ausgeglichenen Meditationszustand. Diese Meditationstechnik wird auch „Nadi shuddi“ genannt. In dieser Meditationsanleitung erkläre ich dir diese wirkungsvolle Meditationstechnik. Du kannst…
Dem Gesang der Amsel lauschen -77 Ideen für Mikropausen im Alltag
Der Wechsel von Anspannung und Entspannung zählt zu den Grundprinzipien im (Hatha-) Yoga. Das Konzept der Mikropause basiert ebenfalls auf diesem Prinzip. Die Inspiration für diese Ideensammlung stammt von Anette…
Sonnengruß meditativ -Übungsanleitung mit Konzentrationshilfen
Der Sonnengruß ist eine dynamische Abfolge von Yogahaltungen. Meistens wird der Sonnengruß zu Beginn der Yoga-Praxis geübt, um den Körper aufzuwärmen und das Energiesystem zu aktivieren. Es gibt viele Variationsmöglichkeiten…
Monatsrückblick März 2025- Klang, Meditation und neue Wege
Im März war viel los. Das ist mit erst beim Schreiben dieses Rückblicks aufgegangen. Die Schwerpunkte Klang, Meditation und neue spirituelle Erfahrungen haben diesen intensiven Monat geprägt. Ikonen schreiben –…
„Für Yoga bin ich nicht flexibel genug“ und andere Legenden über Yoga
Manchmal ernte ich merkwürdige Blicke, wenn ich erzähle, das ich Yogalehrerin bin. Danach höre ich dann interessanten Mythen über Yoga. Offensichtlich geistern die Titel-Bilder der Hochglanz-Yogamagazine durch die Köpfe, in…
Meditation ist Zeitverschwendung: 10 Missverständnisse
Was ist Meditation? Es gibt viele Vorurteile zum Thema Meditation. 10 Aussagen zur Mediation, die ich immer wieder höre und lese habe ich hier gesammelt. Weder die Sammlung, noch meine…