Kurz vor dem ersten Advent schreibe ich heute über Momente der Ruhe und Inspiration im Alltag. Für viele Menschen ist der Advent genau das Gegenteil von besinnlichen Momenten. Als meine…
Schlagwort: Meditation
So findest du die Antwort auf 3 existentielle Fragen
Heute schreibe ich über einen Weg, der dir Antwort auf 3 existentielle Fragen geben kann. Die Inspiration dazu stammt von Professor Dr. Marcus Stück, der auf dem Yoga Festival in…
Meditation für alle- Mini-Meditationen für den Alltag
Meditation tut gut – immer! Aber im Alltag fehlt manchmal (scheinbar) die Zeit. Heute habe ich ein paar Tipps für dich, wie du kleine Atempausen in deinen vollen Tag einbauen…
Harmonisierungs-Meditation
Die Harmonisierungs-Meditation führt über die Reinigung der Energiekanäle in einen ausgeglichenen Meditationszustand. Diese Meditationstechnik wird auch „Nadi shuddi“ genannt. In dieser Meditationsanleitung erkläre ich dir diese wirkungsvolle Meditationstechnik. Du kannst…
Dem Gesang der Amsel lauschen -77 Ideen für Mikropausen im Alltag
Der Wechsel von Anspannung und Entspannung zählt zu den Grundprinzipien im (Hatha-) Yoga. Das Konzept der Mikropause basiert ebenfalls auf diesem Prinzip. Die Inspiration für diese Ideensammlung stammt von Anette…
Sonnengruß meditativ -Übungsanleitung mit Konzentrationshilfen
Der Sonnengruß ist eine dynamische Abfolge von Yogahaltungen. Meistens wird der Sonnengruß zu Beginn der Yoga-Praxis geübt, um den Körper aufzuwärmen und das Energiesystem zu aktivieren. Es gibt viele Variationsmöglichkeiten…
Monatsrückblick März 2025- Klang, Meditation und neue Wege
Im März war viel los. Das ist mit erst beim Schreiben dieses Rückblicks aufgegangen. Die Schwerpunkte Klang, Meditation und neue spirituelle Erfahrungen haben diesen intensiven Monat geprägt. Ikonen schreiben –…
Ikonen schreiben-ein spiritueller Weg
Ikonographie ist eine spirituelle Kunst, die in Jahrhunderten gewachsen und geformt wurde. Ich habe die Begegnung mit dieser geistlichen Technik im Ikonographie-Kurs unter Anleitung von Maria Theresia von Fürstenberg gewagt.…
„Für Yoga bin ich nicht flexibel genug“ und andere Legenden über Yoga
Manchmal ernte ich merkwürdige Blicke, wenn ich erzähle, das ich Yogalehrerin bin. Danach höre ich dann interessanten Mythen über Yoga. Offensichtlich geistern die Titel-Bilder der Hochglanz-Yogamagazine durch die Köpfe, in…
Meditation ist Zeitverschwendung: 10 Missverständnisse
Was ist Meditation? Es gibt viele Vorurteile zum Thema Meditation. 10 Aussagen zur Mediation, die ich immer wieder höre und lese habe ich hier gesammelt. Weder die Sammlung, noch meine…