In diesem Beitrag schreibe ich über Tratak, eine Lichtmeditation mit einer Kerze. Bei dieser Meditationsmethode setzt du auch deinen Sehsinn ein. Ich selber mag diese Form der Meditation sehr. Es…
Schlagwort: Meditation
Deine spirituelle Reise – Tipps für deinen individuellen Weg
Was ist Spiritualität und wie finde ich meinen eigenen spirituellen Weg? Hast du dich das auch schon mal gefragt? Mit diesem Beitrag möchte ich (Mangala Stefanie Klein) ein paar Gedanken…
Mein Jahresrückblick 2025: Es kommt immer anders …
Dies ist mein Jahresrückblick 2025. Ein Blick in meinen Kalender und meine Fotogalerie zeigt – 2025 war bunt. In diesem Rückblick nehme ich dich mit, durch wichtige Stationen, die ich…
Advent – wie du Momente der Ruhe und Inspiration schaffst
Kurz vor dem ersten Advent schreibe ich heute über Momente der Ruhe und Inspiration im Alltag. Für viele Menschen ist der Advent genau das Gegenteil von besinnlichen Momenten. Als meine…
So findest du die Antwort auf 3 existentielle Fragen
Heute schreibe ich über einen Weg, der dir Antwort auf 3 existentielle Fragen geben kann. Die Inspiration dazu stammt von Professor Dr. Marcus Stück, der auf dem Yoga Festival in…
Meditation für alle- Mini-Meditationen für den Alltag
Meditation tut gut – immer! Aber im Alltag fehlt manchmal (scheinbar) die Zeit. Heute habe ich ein paar Tipps für dich, wie du kleine Atempausen in deinen vollen Tag einbauen…
Harmonisierungs-Meditation
Die Harmonisierungs-Meditation führt über die Reinigung der Energiekanäle in einen ausgeglichenen Meditationszustand. Diese Meditationstechnik wird auch „Nadi shuddi“ genannt. In dieser Meditationsanleitung erkläre ich dir diese wirkungsvolle Meditationstechnik. Du kannst…
Dem Gesang der Amsel lauschen -77 Ideen für Mikropausen im Alltag
Der Wechsel von Anspannung und Entspannung zählt zu den Grundprinzipien im (Hatha-) Yoga. Das Konzept der Mikropause basiert ebenfalls auf diesem Prinzip. Die Inspiration für diese Ideensammlung stammt von Anette…
Sonnengruß meditativ -Übungsanleitung mit Konzentrationshilfen
Der Sonnengruß ist eine dynamische Abfolge von Yogahaltungen. Meistens wird der Sonnengruß zu Beginn der Yoga-Praxis geübt, um den Körper aufzuwärmen und das Energiesystem zu aktivieren. Es gibt viele Variationsmöglichkeiten…
Monatsrückblick März 2025- Klang, Meditation und neue Wege
Im März war viel los. Das ist mit erst beim Schreiben dieses Rückblicks aufgegangen. Die Schwerpunkte Klang, Meditation und neue spirituelle Erfahrungen haben diesen intensiven Monat geprägt. Ikonen schreiben –…