Die Harmonisierungs-Meditation führt über die Reinigung der Energiekanäle in einen ausgeglichenen Meditationszustand. Diese Meditationstechnik wird auch „Nadi shuddi“ genannt. In dieser Meditationsanleitung erkläre ich dir diese wirkungsvolle Meditationstechnik. Du kannst…
Schlagwort: Meditation
Dem Gesang der Amsel lauschen -77 Ideen für Mikropausen im Alltag
Der Wechsel von Anspannung und Entspannung zählt zu den Grundprinzipien im (Hatha-) Yoga. Das Konzept der Mikropause basiert ebenfalls auf diesem Prinzip. Die Inspiration für diese Ideensammlung stammt von Anette…
Sonnengruß meditativ -Übungsanleitung mit Konzentrationshilfen
Der Sonnengruß ist eine dynamische Abfolge von Yogahaltungen. Meistens wird der Sonnengruß zu Beginn der Yoga-Praxis geübt, um den Körper aufzuwärmen und das Energiesystem zu aktivieren. Es gibt viele Variationsmöglichkeiten…
Monatsrückblick März 2025- Klang, Meditation und neue Wege
Im März war viel los. Das ist mit erst beim Schreiben dieses Rückblicks aufgegangen. Die Schwerpunkte Klang, Meditation und neue spirituelle Erfahrungen haben diesen intensiven Monat geprägt. Ikonen schreiben –…
Ikonen schreiben-ein spiritueller Weg
Ikonographie ist eine spirituelle Kunst, die in Jahrhunderten gewachsen und geformt wurde. Ich habe die Begegnung mit dieser geistlichen Technik im Ikonographie-Kurs unter Anleitung von Maria Theresia von Fürstenberg gewagt.…
„Für Yoga bin ich nicht flexibel genug“ und andere Legenden über Yoga
Manchmal ernte ich merkwürdige Blicke, wenn ich erzähle, das ich Yogalehrerin bin. Danach höre ich dann interessanten Mythen über Yoga. Offensichtlich geistern die Titel-Bilder der Hochglanz-Yogamagazine durch die Köpfe, in…
Meditation ist Zeitverschwendung: 10 Missverständnisse
Was ist Meditation? Es gibt viele Vorurteile zum Thema Meditation. 10 Aussagen zur Mediation, die ich immer wieder höre und lese habe ich hier gesammelt. Weder die Sammlung, noch meine…
Spiritualität im Alltag – die Macht der kleinen Schritte
In diesem Artikel geht es um Spiritualität im Alltag. Kennst du das Gefühl, dein Leben ist nicht vollständig? Hast du manchmal die Sehnsucht nach einem tieferen Sinn in deinem Leben?…
Wie du 2025 mit mir zusammenarbeiten kannst
Beim Schreiben dieser Zusammenstellung ist mir aufgefallen, wie vielfältig mein Angebot ist. Also habe ich mich auf das beschränkt, was für dich hoffentlich besonders hilfreich ist. Die persönliche Begegnung ist…
Es geht los- meine To-Want Liste für das erste Quartal 2025
Ich stemme das erste Quartal 2025 – meine To-Want Liste